Die besten 7 Meditations-Apps für Anfänger & Fortgeschrittene in 2023
von Kalvin W. Naglic
28.11.2022
Du möchtest ausgeglichener werden, Stress reduzieren und Dich entspannter fühlen? Mit Meditation kann dir dies gelingen.
Zudem ist das Meditieren hervorragend geeignet, um Deine Gehirnaktivität im Alltag zu optimieren, sodass es Dir gelingt, achtsamer, konzentrierter und zielstrebiger zu werden.
Im Anschluss findest Du sieben Meditations-Apps, die Dich bei der täglichen Meditation unterstützen und die für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Mit diesen Apps gelingt es Dir, schon nach wenigen Wochen ansehnliche Fortschritte zu erzielen.
Inhaltsverzeichnis
Diese Meditations-App ist Dir absolut zu empfehlen, wenn Du Anfänger bist und die Grundlagen und des Meditierens erlernen möchtest.
Sie bietet Dir einen Grundkurs an, indem Du lernst, wie Du Dich auf eine Meditation einlässt und wie Du die richtigen Atemtechniken anwendest.
Ebenfalls erfährst Du, wie Du Deinen Körper scannen kannst.
Sobald Du Fortschritte erzielt hast und weißt, wie Du richtig meditierst, kannst Du Dich für ein Abo entscheiden und Dir werden weitere Meditationskurse angeboten, die auf dem Grundkurs aufbauen.
Dabei steht Dir eine wahre Themenvielfalt zur Verfügung. Beispielsweise Meditationen gegen Stress und Angst sowie Meditationen, die Deine Kreativität und Deine Geduld fördern.
Toll an dieser Meditations-App ist, dass sie Dir anhand von anschaulichen Animationen und Bildern erklärt, wie Du Blockaden und Probleme beim Meditieren überwinden kannst und wie das menschliche Gehirn funktioniert.
Headspace ist sowohl für Android als auch iOS verfügbar.
Wenn Du öfters im Alltag innehalten und meditieren möchtest, kann die Meditations-App Stop, Breathe & Think für Dich geeignet sein.
Diese App ist ideal, wenn Du nur wenig Zeit zum Meditieren hast, sie eignet sich aber auch, um längere Meditationen durchzuführen.
Das Besondere ist: Du kannst Deine Meditation Deiner persönlichen Tagesform anpassen lassen, weil Du die Möglichkeit hast, der Meditations-App Dein Wohlbefinden und Deine Gefühlslage mittels einer Skala mitzuteilen.
Anhand dieser Daten empfiehlt Dir die App passende Meditationen in unterschiedlicher Länge.
Du kannst Dir eine geeignete Meditation auswählen.
Auch, wenn Du noch nicht so viel Erfahrungen mit Meditationen hast, ist diese Meditations-App ideal für Dich, weil Du Anweisungen von einer beruhigenden Stimme erhältst, sodass Du weißt, wie Du meditieren musst, um die von Dir gewünschte Wirkung zu erzielen. Die App ist für iOS und Android geeignet.
Du möchtest öfter zwischendurch abschalten und Deinen stressigen Alltag vergessen?
In diesem Fall ist Dir die Meditations-App Du hast Pause zu empfehlen, weil eine Meditation nicht länger als 10 Minuten dauert, sodass Du öfters, wenn Du abschalten möchtest, kleine Pausen nutzen kannst.
Beispielsweise in Deiner Arbeitspause oder bei der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Du hast Pause ist für iOS und Android geeignet und wurde von einer erfahrenen Yoga-Meisterin entwickelt, die Dich Schritt für Schritt durch die Übungen führt.
Ein besonderes Plus der App: Sie lässt sich im Offline-Modus nutzen, damit Du ungestört meditieren kannst und es werden viele unterschiedliche Meditationen für sämtliche Lebensbereiche angeboten.
Diese Meditations-App hilft Dir dabei, Deinen Alltag besser und stressfreier bewältigen zu können, weil sie Dir beibringt, wie Du Dich auf Deine Gedanken und Deinen Körper konzentrieren kannst.
Wie der Name der App schon andeutet, lernst Du achtsamer zu werden, damit Du Deine Handlungen bewusster erkennst und auch Dich besser wahrnimmst.
Die Meditationen sind geführt und lassen sich individuell auf Deine Bedürfnisse individualisieren.
Vorteilhaft ist, dass die Achtsamkeits-App über eine Erinnerungsfunktion verfügt und dass sie Dir anzeigt, wie oft Du meditiert hast.
Du kannst zwischen Meditationen in unterschiedlicher Länge auswählen.
Die App ist für iOS und Android verfügbar.
Nur zehn Prozent glücklicher werden? Diese Meditations-App verspricht Dir nichts Unmögliches, sondern führt Dich durch kleine Schritte zum Ziel.
Natürlich sind zehn Prozent keine feste Vorgabe. Vielmehr soll mit der Bezeichnung ausgedrückt werden, dass regelmäßige Meditation, wenn sie fester Bestandteil Deines Alltags geworden ist, Dich tatsächlich zufriedener und glücklicher machen kann.
Deshalb ist die App besonders für solche Menschen geeignet, die sich nur schlecht auf eine Meditation konzentrieren können und denen das Stillsitzen schwerfällt.
Du lernst in geführten Audio- und Video-Meditationen, wie Du Meditation regelmäßig in Deinen Alltag einbauen kannst und wie Du Deine Achtsamkeit auf die unterschiedlichen Lebensbereiche konzentrieren kannst.
Ein Nachteil dieser Meditations-App ist, dass Du über gute Englischkenntnisse verfügen musst, um sie anzuwenden, weil die Meditationen ausschließlich in englischer Sprache abgehalten werden. Die App ist für iOS und Android verfügbar.
Ganz gleich, ob Anfänger oder Fortgeschrittener: 7Mind ist für Nutzer mit den unterschiedlichsten Bedürfnissen geeignet, weil sie Meditationen anbietet, die auf bestimmte Emotionen und Situationen zugeschnitten sind.
Die Meditationen werden von einer angenehmen Stimme geführt und per Audio erklärt, sodass gerade Anfänger hervorragend in das Thema Meditation hineinkommen.
Du lernst mit der Hilfe der App, Dich vollkommen auf Deinen Körper und auf Deine Emotionen zu konzentrieren.
7Mind kannst Du mit Android und iOS verwenden. In der Grundversion stehen Dir sieben Meditationen zur Verfügung. Gegen Gebühr kannst Du die App aber um weitere Meditationen erweitern.
Du möchtest meditieren, um Dir kurze Pausen zum Abschalten zu gönnen.
Dies wird Dir mit der Meditations-App Calm gelingen, die Du auf Deinem Android-, iOS-Smartphone, auf dem Laptop und auf Deinem Desktop-PC benutzen kannst.
Die App ist super dafür geeignet, kurze Pausen optimal durch Meditation auszunutzen.
Wähle zwischen unterschiedlichen Themen aus, die mit zugehörigen Klängen wie beispielsweise Vogelgezwitscher oder Meeresrauschen unterlegt sind, um aus dem Alltag auszubrechen und um in eine erholsame Meditation einzutauchen, die Dich entspannen und träumen lässt.
Vorteilhaft ist, dass Du die Meditationen hervorragend an Deinen täglichen Zeitplan anpassen kannst, weil diese zwei bis 20 Minuten lang sind.
Mit den geführten Meditationen kannst Du die unterschiedlichsten Lebensbereiche positiv beeinflussen.
So kann das Nutzen der App zu mehr Energie, besserer Konzentration und erholsamen Schlaf führen.
Einziger Nachteil ist, dass Du der englischen Sprache mächtig sein solltest.
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