Es gibt zwar viele Theorien, die erklären, warum wir träumen, aber niemand versteht den Zweck von Träumen wirklich.
Insbesondere wenn es um das Deuten von Träumen geht, entsteht oft Verwirrung.
Deswegen verraten wir dir in diesem Ratgeber die wichtigsten Informationen zum Thema Traumdeutung.
Die Welt der Traumdeutung ist so komplex, wie sie interessant ist.
Bestimmte Symbole, die wir spontan als „schlechtes“ Omen einstufen würden, haben oft eine positive Bedeutung – andersherum ist es oft ähnlich.
Um dir das Thema Traumdeutung näherzubringen, gehen wir auf dieser Seite auf …
… und elf spannende Fakten ein.
Bereit, in die faszinierende Welt der Traumdeutung einzutauchen? Dann mal los!
Joseph Campbell, der vielleicht weltweit bekannteste Mythologie- und Traumraumforscher, sagte einmal: „Mythen sind öffentliche Träume. Träume sind private Mythen.“
Du kannst diesen Gedanken erweitern, um zu verstehen, warum es so viele Symbole und Themen gibt, die häufig in Träumen vorkommen.
Träume enthalten oft archetypische Themen und Symbole, die in allen Kulturen so verbreitet sind, dass Carl Jung meinte, sie gehörten zu einem kollektiven Unbewussten, das alle Menschen teilen.
Wenn du diese Symbole als eine visuelle Sprache verstehst, erschließt sich dir die Welt des Traums und das, was er vermitteln will.
Im Folgenden findest du die elf häufigsten Träume an und erfährst, was sie bedeuten. Vielleicht kommt dir der ein oder andere Traum ja sogar bekannt vor!
In einer Studie mit mehr als 1.000 College-Studenten fanden Forscher heraus, dass das Gejagt-Werden nicht nur das häufigste Thema unter ihnen war, sondern auch das, an das sich die meisten als ihren frühesten Traum erinnern.
Etwa 60 % der Teilnehmer berichteten von Träumen, in denen sie gejagt wurden!
Wenn du die symbolische Bedeutung des „Gejagt werden“ bedenkst, könnte das bedeuten, dass etwas versucht, dich einzuholen.
Oft hat es damit zu tun, wie du dich in einem schwierigen Bereich deines Lebens fühlst, dem du nicht genug Aufmerksamkeit schenkst: vielleicht ein unerkanntes Trauma, ein stressiges Ereignis oder etwas, das du fürchtest.
Den meisten Traumpsychologen zufolge könnte das „Monster“, das dich verfolgt, ein Aspekt von dir sein, den du versuchst zu verleugnen.
Es gibt zwei sehr unterschiedliche Arten von Fallträumen.
Der häufigste ist der angsteinflößende Sturz – vom Rand einer Klippe oder wenn dir der Boden unter den Füßen weggezogen wird.
Diese Art von Traum bezieht sich oft auf einen Kontrollverlust, den du im Wachleben spürst. Er kann auch auf den Verlust von Unterstützung hinweisen oder eine metaphorische Warnung sein, dass dein bewusstes Ich auf den Boden der Tatsachen zurückkehren muss.
In seinem Buch „Der Mensch und seine Symbole“ weist Jung besonders auf Träume vom Fallen und Fliegen als Warnungen hin.
Wenn wir uns von aufgeblasenen Gefühlen der Selbstherrlichkeit hinreißen lassen, kann uns der träumende Geist signalisieren, dass wir auf einen Sturz zusteuern.
Manchmal wird in einem Traum auch ein Wortspiel als Bild dargestellt.
Denke daran, wie das Fallen in unseren Redewendungen vorkommt: „sich Hals über Kopf verlieben“ oder „in Ungnade fallen“ zum Beispiel.
Bei der anderen Art von Falltraum fällst du nicht wirklich, sondern lässt dich langsam nach unten gleiten.
Im Gegensatz zum unkontrollierten Sturz kann ein Traum, in dem du in Zeitlupe fällst, ausdrücken, dass du Ängste und Befürchtungen loslässt oder dich von deinem Bedürfnis, die Dinge um dich herum zu kontrollieren, löst und „in eine andere Sphäre fällst“.
Träume vom Fliegen waren die zweithäufigste Art von Träumen, die von den College-Studenten in der oben genannten Studie berichtet wurden.
Im Laufe der Geschichte haben sich die Menschen immer wieder vorgestellt, mit den Vögeln über ihnen zu schweben und zu fliegen.
In diesen Träumen geht es oft um Unabhängigkeit und Freiheit, aber sie können auch bedeuten, dass man die Welt aus der Vogelperspektive betrachten kann.
In seinen Gesprächen mit Bill Moyers sprach Campbell einen der berühmtesten Mythen über das Fliegen von Menschen an – den Mythos von Dädalus und Ikarus.
Er merkt an, dass dieser Mythos oft als warnendes Beispiel für Selbstüberschätzung gesehen wird.
Ikarus flog zu nahe an die Sonne heran und kam ums Leben.
Daher warnt Jung, dass Träume vom Fliegen manchmal Warnungen deines „aufgeblasenen“ Selbst sind, dass du zu hoch fliegst und einen Absturz riskierst.
Wenn du vom Tod, vom Sterben oder von toten Menschen träumst, solltest du darauf achten, wie du dich in deinem Traum fühlst.
Während viele Menschen befürchten, dass ihre Träume einen buchstäblichen Tod vorhersagen, könnte man auch annehmen, dass du von einem Aspekt deiner selbst träumst.
Der Tod kann das Ende von etwas bedeuten, sowohl persönlich als auch kulturell, sowie den Übergang zu etwas Neuem.
Wenn du von jemandem träumst, der stirbt, ist es oft wertvoll, darüber nachzudenken, was diese Person für dich repräsentiert.
Alternativ solltest du darüber nachdenken, welchen Teil von dir selbst du zu verlieren fürchtest oder welches Kapitel in deiner Lebensgeschichte endet und sich auf einen Neuanfang vorbereitet.
Du läufst die Straße entlang und stellst plötzlich fest, dass du nackt oder oben ohne bist oder dass du deine Hose vergessen hast.
Träume, in denen du in der Öffentlichkeit nackt bist, führen oft dazu, dass du dich peinlich berührt, gedemütigt und bloßgestellt fühlst.
Sie können bedeuten, dass du dich verletzlich fühlst oder Angst hast, dass andere durch deine „Kleidung“ hindurch dein wahres Ich sehen.
Andererseits können Träume, in denen du nackt bist, auch bedeuten, dass du nichts zu verbergen hast und dass du das Selbstvertrauen hast, dich der Welt zu zeigen, wie du bist.
Wasser hat im Traum oft etwas Wichtiges mitzuteilen, genau wie im Wachleben.
Bedenke allein die verschiedenen Arten, wie wir mit Wasser interagieren:
In einem Traum kann Wasser in vielen Formen erscheinen, die jeweils eine bestimmte Bedeutung haben.
Es kann für eine Flutwelle von Emotionen stehen oder dafür, dass du in deine tiefsten Gefühle eintauchst oder dafür, dass deine Seele einen Neuanfang erkennt oder vielleicht für einen Ort, an dem dein Leben im Wachzustand stagniert.
Wenn du im Traum mit jemandem schläfst, kann das bedeuten, dass du ein heimliches Verlangen nach ihm hast – das ist nicht jedoch immer der Fall.
Erinnere dich daran, dass viele Traumexperten glauben, dass Menschen in Träumen oft Teile von uns selbst repräsentieren.
Wenn du träumst, dass du Geschlechtsverkehr mit einer bestimmten Person hast – zum Beispiel mit einer Autoritätsperson oder einem Prominenten – könnte das bedeuten, dass sie eine Eigenschaft verkörpert, die du gerne in deine eigene Persönlichkeit integrieren würdest.
Manchmal sind wir schockiert, wenn wir im Traum in eine intime Situation mit einer Person geraten, die wir im Wachleben nie als Partner wählen würden.
Wenn du versucht, deine Träume zu interpretieren, kannst du darüber nachdenken, was der „Traumliebhaber“ als Fantasiegestalt für dich oder für andere bedeutet.
Was bietet diese intime Verbindung, um die du dich im Wachleben kümmern kannst?
Mittlerweile sollte es dich nicht mehr überraschen, dass Geld und Schmuck in deinen Träumen wahrscheinlich für etwas anderes stehen, als in der realen Welt.
Die Traumdeutung, wenn du etwas von Wert findest, bedeutet mit großer Wahrscheinlichkeit etwas, das für deine Seele von großem Wert ist.
Träume, in denen du Geld oder Schatztruhen mit Schmuck findest, deuten darauf hin, dass du wertvolle Dinge in dir selbst entdeckst.
Oder hast du geträumt, dass du 100 Euro in der Tasche eines alten Mantels gefunden hast?
Überlege, welche Talente oder Eigenschaften du in letzter Zeit vernachlässigt hast.
Vielleicht hast du auch die wertvolle Perlenkette deiner Großmutter hinter dem Heizkörper gefunden. Welche Eigenschaften deiner Großmutter schätzt du, wenn du darüber nachdenkst?
Es ist möglich, dass sie sich hinter dem Heizkörper versteckt und darauf wartet, dass du sie entdeckst.
Unsere Beziehung zu Geld im Traum kann auch ein Hinweis auf den Kreislauf der Lebensenergie sein, sowohl persönlich als auch kulturell.
In Träumen stehen Häuser und Gebäude oft für unseren Körper oder unser Selbst.
Wenn du also träumst, dass du durch ein Haus wanderst, könnte es sein, dass du gerade deine eigene innere Landschaft erkundest.
Achte auf den Zustand des Hauses – ist es alt und vernachlässigt oder sorgfältig gepflegt?
Welche Räume sind in deinem Traum wichtig? Sie könnten auf Qualitäten in dir selbst hinweisen, die emotional und körperlich Aufmerksamkeit benötigen.
Und wenn du träumst, dass du ein bisher unbemerktes Zimmer entdeckst – ein ständiges Traumthema – entdeckst du vielleicht gerade etwas Neues über dich selbst.
Zähne sind Symbole für Jugend, Stärke und Männlichkeit, und der Verlust von Zähnen ist eine der häufigsten Erfahrungen des Älterwerdens.
Unser Lächeln ist auch ein wichtiger Teil unserer Selbstdarstellung und kann ein Symbol für unsere soziale Interaktion, unsere Persönlichkeit sein.
Wenn du deine Zähne verlierst, wird es schwieriger, Dinge zu essen, die du gerne isst, und klar zu sprechen.
Und falls du träumst, dass du Zähne verlierst, könntest du davon träumen, dass du deine Kraft, deine Jugend oder deine Attraktivität in deinem sozialen Leben verlierst.
Es könnte auf die Angst vor dem Älterwerden hindeuten oder darauf, dass du Schwierigkeiten hast, mit anderen zu kommunizieren.
Andererseits ist es eine große Erleichterung, wenn du einen Zahn verlierst, der dir Schmerzen bereitet hat. Diese Art von Bild ist potentiell heilsam.
Der Verlust von Zähnen oder Haaren kann ein Zeichen für eine bevorstehende Wiedergeburt sein – dein Traum liefert dir ein Sinnbild des „Lebenszyklus“.
Träume über Reisen sind eine eigene Kategorie für sich, aber sie haben eines gemeinsam: Du bist unterwegs.
Dein Ziel, die Art deiner Reise, wie du vorbereitet bist – all das trägt zur Traumdeutung bei.
Ein Traum, in dem du mit dem Bus in dein Elternhaus zurückkehrst, hat eine ganz andere Bedeutung als ein Traum, in dem du durch ein unbekanntes Land fährst.
Erforsche die Situation genauer, damit du verstehst, durch welchen Teil deines Lebens oder deines Selbst du reist und warum.
Gemeinsame Themen und Symbole in Träumen sind sowohl universell anwendbar als auch sehr persönlich.
Das Verständnis der universellen Bedeutungen kann dir helfen, deine innere Welt zu erforschen und sie auf deine spezielle Situation zu beziehen.
Albträume können ein Zeichen dafür sein, dass eine Person mit Stress, einem Trauma oder einer Schlafstörung zu kämpfen hat.
Albträume sind lebhafte Traumsequenzen, die erschütternde Ereignisse beinhalten und einen Menschen oft aus dem Schlaf wecken.
Sie können Gefühle von Furcht und Angst hervorrufen, aber Albträume können auch Verlegenheit, Wut und Ekel auslösen.
Albträume treten bei Menschen aller Altersgruppen von Zeit zu Zeit auf, obwohl sie bei Kindern häufiger vorkommen. Gelegentliche Albträume können beunruhigend sein, aber viele Menschen, die Albträume haben, benötigen keine Behandlung.
Sie können ein Zeichen dafür sein, dass eine Person ein stressiges Lebensereignis erlebt, z. B. einen Umzug, den Beginn einer neuen Schule oder eines neuen Jobs, oder dass sie zu Hause Probleme hat.
Andere Gründe für Albträume sind das An- oder Absetzen eines verschreibungspflichtigen Medikaments, der Konsum illegaler Drogen, zu viel Alkohol oder plötzlicher Alkoholentzug, die Einnahme nicht verschreibungspflichtiger Schlafmittel oder eine Krankheit mit Fieber.
Menschen, die wiederholt Albträume haben, sollten mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin sprechen. Häufige, quälende Albträume können ein Hinweis auf Schlafapnoe oder eine andere Schlafstörung sein.
Anhaltende Albträume können auch ein Anzeichen für eine psychische Erkrankung wie eine Angststörung, Depression oder posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) sein.
Der Inhalt unserer Träume kann sich plötzlich ändern, bizarre Elemente enthalten oder uns mit furchterregenden Bildern erschrecken.
Die Tatsache, dass Träume so reichhaltig und fesselnd sein können, veranlasst viele zu der Annahme, dass unsere Träume eine Bedeutung haben müssen.
Einige prominente Forscher wie G. William Domhoff gehen davon aus, dass Träume höchstwahrscheinlich keinen wirklichen Zweck erfüllen. Viele andere Stimmen, insbesondere die von spirituellen Menschen, halten dagegen.
Da wundert es wohl niemanden, dass die Traumdeutung immer beliebter wird. Und obwohl die Forschung (noch) keinen Zweck für Träume nachweisen kann, glauben viele Experten, dass Träume eine wichtige Bedeutung haben.
„Bedeutung hat etwas mit Kohärenz und mit systematischen Beziehungen zu anderen Variablen zu tun – in dieser Hinsicht haben Träume durchaus eine Bedeutung“, sagte Domhoff in einem Interview mit der Daily Mail. „Außerdem sind sie sehr aufschlussreich darüber, was in uns vorgeht.“
„Wir haben bewiesen, dass fünfundsiebzig bis hundert Träume einer Person uns ein sehr gutes psychologisches Porträt dieser Person liefern. Gib uns tausend Träume über ein paar Jahrzehnte und wir können dir ein Profil der Psyche der Person geben, das fast so individuell und genau ist wie ihr Fingerabdruck.“
Im Folgenden möchten wir uns ansehen, was berühmte Persönlichkeiten der menschlichen Psychologie und Traumdeutung zu dem Thema zu sagen haben.
In seinem Buch „Die Traumdeutung“ vertrat Sigmund Freud die Ansicht, dass der Inhalt von Träumen mit der Erfüllung von Wünschen zu tun hat.
Freud glaubte, dass der manifeste Inhalt eines Traums, also die tatsächlichen Bilder und Ereignisse des Traums, dazu dienen, den latenten Inhalt oder die unbewussten Wünsche des Träumers zu verschleiern.
Freud beschrieb auch vier Elemente dieses Prozesses, die er als „Traumarbeit“ bezeichnete:
Verdichtung: Viele verschiedene Ideen und Konzepte werden in einem einzigen Traum dargestellt. Die Informationen werden zu einem einzigen Gedanken oder Bild verdichtet.
Verdrängung: Dieses Element der Traumarbeit verschleiert die emotionale Bedeutung des verborgenen Inhalts, indem die wichtigen und unwichtigen Teile des Traums durcheinander gebracht werden.
Symbolisierung: Dieser Vorgang zensiert ebenfalls die verdrängten Ideen, die im Traum enthalten sind, indem Objekte eingefügt werden, die den latenten Inhalt des Traums symbolisieren sollen.
Sekundäre Überarbeitung: In dieser letzten Phase des Traumprozesses werden nach Freud die bizarren Elemente des Traums neu geordnet, um den Traum verständlich zu machen und so den manifesten Inhalt des Traums zu erzeugen.
Obwohl Carl Jung sich bei einigen Punkten mit Freud einig war, vertrat er die Meinung, dass Träume mehr als nur ein Ausdruck unterdrückter Wünsche sind.
Jung vertrat die Ansicht, dass Träume sowohl das persönliche als auch das kollektive Unbewusste offenbaren und glaubte, dass Träume dazu dienen, Teile der Psyche zu kompensieren, die im Wachleben unterentwickelt sind.
Jung vertrat auch die Ansicht, dass Archetypen wie die Anima, der Schatten und der Animus im Traum oft durch symbolische Objekte oder Figuren dargestellt werden.
Diese Symbole repräsentieren seiner Meinung nach Einstellungen, die vom bewussten Verstand unterdrückt werden.
Anders als Freud, der oft davon ausging, dass bestimmte Symbole für bestimmte unbewusste Gedanken stehen, glaubte Jung, dass Träume sehr persönlich sein können und man sich bei der Traumdeutung stark mit dem Träumenden als Individuum beschäftigen muss.
Calvin S. Hall ging davon aus, dass Träume Teil eines kognitiven Prozesses sind, bei dem Träume als „Vorstellungen“ von Elementen unseres persönlichen Lebens dienen.
Hall suchte nach Themen und Mustern, indem er Tausende von Traumtagebüchern von Teilnehmern analysierte und schließlich ein quantitatives Kodierungssystem entwickelte, das die Inhalte unserer Träume in eine Reihe von Kategorien einteilte.
Nach Halls Theorie muss man bei der Traumdeutung die folgenden Faktoren beachten:
Das eigentliche Ziel dieser Traumdeutung ist jedoch nicht, den Traum zu verstehen, sondern den Träumenden.
Die Forschungen von Hall haben ergeben, dass die Eigenschaften, die Menschen im Wachzustand zeigen, mit denen übereinstimmen, die sie im Traum zum Ausdruck bringen.
G. William Domhoff ist ein bekannter Traumforscher, der mit Calvin Hall an der Universität von Miami studiert hat.
In groß angelegten Studien über den Inhalt von Träumen hat Domhoff festgestellt, dass Träume die Gedanken und Sorgen des Wachlebens eines Träumers widerspiegeln.
Domhoff schlägt ein neurokognitives Modell der Träume vor, in dem der Prozess des Träumens aus neurologischen Prozessen und einem System von Schemata resultiert.
Trauminhalte, so seine These, sind das Ergebnis dieser kognitiven Prozesse.
Sadhguru ist ein verwirklichter Yogi, Visionär und tiefgründiger Mystiker unserer Zeit, der sich dem körperlichen, geistigen und spirituellen Wohlbefinden aller Menschen durch Yoga und Meditation verschrieben hat.
Und das hat er zum Thema Träume zu sagen:
„Wenn ein Einzelner träumt, nennt man das eine Fantasie. Wenn eine Gruppe von Menschen träumt, wird daraus eine Gesellschaft. Wenn die Allgemeinheit träumt, wird dies im Allgemeinen als Realität bezeichnet. Ein Traum ist eine bestimmte Realität, und die Realität ist ein bestimmter Traum.
Das Beste an einem Traum ist: Wenn du aufwachst, ist er vorbei.
So ist es auch mit der sogenannten Realität – wenn du aufwachst, ist es vorbei. Wenn wir die Parameter deines Körpers im Schlaf überprüfen, befindet er sich in einem etwas niedrigeren Zustand – du könntest meditieren.
Der Schlaf ist also nur ein entspannterer Zustand des Wachseins, oder das Wachsein ist ein unruhigerer Zustand des Schlafs.
Ist das ein Wortspiel, eine Art Unterhaltung, bei der wir denken können: ‚Okay, Traum und Wachsein sind dasselbe, Realität und Traum sind dasselbe?‘ Dem ist nicht so.
Du machst dir die Realität nur so bewusst, wie deine Sinne sie für dich interpretieren. Du machst dir die Wirklichkeit nicht bewusst, wie sie ist.
Was du ‚Realität‘ nennst, ist also eine Interpretation deines Verstandes, und was du ‚Traum‘ nennst, ist ebenfalls eine Interpretation deines Verstandes.
Was auch immer in deinem Kopf passiert, ist eine andere Art von Realität.
Wir können es ‚psychologische Realität‘ nennen. Für die meisten Menschen ist ihr Traum viel mächtiger als ihr Gedankenprozess. Leider können sie sich an das meiste nicht erinnern.“
Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen und während dieser Zeit träumen wir.
Einige Experten glauben, dass Träume eine symbolische Bedeutung haben, andere sind der Meinung, dass Träume mit dem Wachleben zu tun haben.
Was sich Wissenschaftler bewusst machen, ist, dass so gut wie jeder Mensch träumt, wenn er schläft und dass diese Träume faszinierend, aufregend, erschreckend oder einfach nur seltsam sein können.
Das Gehirn ist die ganze Nacht über aktiv, wobei die Gehirnaktivität im Vorder- und Mittelhirn während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement), in dem wir träumen, besonders hoch ist.
Schauen wir uns im folgenden elf spannende Fakten und Erkenntnisse zum Thema ‚Träumen‘ an.
Die beiden Forscher Carey Morewedge und Michael Norton haben in einer groß angelegten Studie die Träume von mehr als 1.000 Menschen aus den USA, Indien und Südkorea untersucht.
Dabei stellten sie fest, dass nur wenige der teilnehmenden College-Studenten glaubten, dass ihre Träume einfach die Reaktion des Gehirns auf zufällige Reize sind.
Die beiden Forscher Carey Morewedge und Michael Norton haben in einer groß angelegten Studie die Träume von mehr als 1.000 Menschen aus den USA, Indien und Südkorea untersucht.
Dabei stellten sie fest, dass nur wenige der teilnehmenden College-Studenten glaubten, dass ihre Träume einfach die Reaktion des Gehirns auf zufällige Reize sind.
Stattdessen stimmten die meisten der Auffassung Freuds zu, dass Träume unbewusste Wünsche und Triebe offenbaren.
Die Forscherinnen und Forscher fanden jedoch auch heraus, dass das Gewicht und die Bedeutung, die Menschen ihren Träumen beimessen, weitgehend von ihren Vorurteilen abhängen.
Menschen erinnern sich eher an negative Träume, wenn sie von Menschen handeln, die sie ohnehin nicht mögen. Außerdem nehmen sie positive Träume eher ernst, wenn sie von Freunden oder geliebten Menschen handeln.
Mit anderen Worten: Menschen sind motiviert, ihre Träume so zu interpretieren, dass sie ihre bereits bestehenden Überzeugungen über sich selbst, die Welt und die Menschen um sie herum unterstützen.
Die Forscherinnen und Forscher fanden heraus, dass Dinge wie der Bestätigungsbias und der Eigennutzbias einen großen Einfluss darauf haben können, wie Menschen auf ihre eigenen Träume reagieren.
Da Menschen dazu neigen, ihre Träume ernst zu nehmen, können diese Träume auch zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden, so die Forscher.
Wenn du träumst, dass du bei einer Prüfung durchfällst, bist du vielleicht weniger motiviert zu lernen oder sogar so gestresst, dass du schlechte Leistungen erbringst – und das Ergebnis ist, du setzt die Prüfung in den Sand.
Träume können eine Bedeutung haben oder auch nicht. Tatsache ist, dass das Deuten von Träumen zu einem beliebten Zeitvertreib geworden ist.
Manche Menschen machen sogar wichtige Entscheidungen in ihrem Leben von den Inhalten ihrer Träume abhängig.
Das Gehirn ist die ganze Nacht über aktiv. Besonders intensiv ist die Gehirnaktivität im Vorder- und Mittelhirn während des REM-Schlafs, wenn wir träumen.
Sowohl Erwachsene als auch Babys träumen etwa zwei Stunden pro Nacht – auch wenn sie sich beim Aufwachen nicht daran erinnern.
Forscher haben herausgefunden, dass Menschen in der Regel mehrere Träume pro Nacht haben, die jeweils zwischen fünf und 20 Minuten dauern.
Im Laufe eines typischen Lebens träumt ein Mensch durchschnittlich sechs Jahre lang.
Hinweis: Es hält sich das Gerücht, Psychopathen träumen nicht. Mittlerweile wurde das mehrfach widerlegt.
Bis zu 95 % aller Träume werden kurz nach dem Aufwachen wieder vergessen.
Eine Theorie besagt, dass die Veränderungen im Gehirn, die während des Schlafs stattfinden, die Informationsverarbeitung und -speicherung nicht unterstützen, die für die Gedächtnisbildung notwendig sind.
Gehirnscans von schlafenden Menschen haben gezeigt, dass die Frontallappen – der Bereich, der eine Schlüsselrolle bei der Gedächtnisbildung spielt – während des REM-Schlafs, der Phase, in der geträumt wird, inaktiv sind.
Eine Studie aus dem Jahr 2016, die in der Fachzeitschrift Behavioral and Brain Sciences veröffentlicht wurde, ergab, dass das Vergessen von Träumen auch auf Veränderungen im Spiegel bestimmter Neurotransmitter, insbesondere Acetylcholin und Noradrenalin, während des REM-Schlafs zurückzuführen sein könnte.
Eine weitere Studie, die in Frontiers of Psychology veröffentlicht wurde, fand einen Zusammenhang zwischen der Traumerinnerung und der Hirnsubstanzdichte des medialen präfrontalen Cortex (MPFC).
Teilnehmer mit einer höheren Dichte der weißen Substanz berichteten von einer besseren Traumerinnerung.
Während die meisten Menschen berichten, dass sie in Farbe träumen, geben etwa 12 % der Menschen an, nur in Schwarz-Weiß zu träumen.
In Studien, in denen Träumende nach dem Aufwachen gebeten wurden, Farben aus einer Tabelle auszuwählen, die mit denen in ihren Träumen übereinstimmen, wurden am häufigsten sanfte Pastellfarben gewählt.
Menschen, die unter 25 Jahre alt sind, berichten selten, dass sie schwarz-weiß träumen. Menschen, die älter als 55 Jahre sind, berichten dagegen in etwa 25 % der Fälle von Schwarz-Weiß-Träumen.
Forschende glauben, dass dieser Unterschied darauf zurückzuführen ist, dass sie in ihrer Kindheit Schwarz-Weiß-Fernsehen gesehen haben.
Dieser Gedanke wird durch eine ältere Studie gestützt, in der festgestellt wurde, dass Menschen in den 1940er-Jahren selten von Träumen in Farbe berichteten.
Forschende haben einige Unterschiede zwischen Männern und Frauen festgestellt, wenn es um den Inhalt ihrer Träume geht.
In mehreren Studien gaben Männer an, deutlich häufiger von Waffen zu träumen als Frauen, während Frauen häufiger von Kleidung träumten als Männer.
Eine andere Studie zeigte, dass die Träume von Männern eher aggressive Inhalte und körperliche Aktivität haben, während die Träume von Frauen mehr Ablehnung und Ausgrenzung sowie mehr Gespräche als körperliche Aktivität enthalten.
Frauen haben tendenziell etwas längere Träume, in denen mehrere „Darsteller“ vorkommen.
Wenn es um die Personen geht, die typischerweise in Träumen vorkommen, träumen Männer doppelt so oft von anderen Männern wie Frauen, während Frauen dazu neigen, von beiden Geschlechtern gleichermaßen zu träumen.
Viele denken, dass ein schlafender Hund, der mit dem Schwanz wedelt, oder eine schlafende Katze, die mit den Pfoten wackelt, träumt.
Es ist zwar schwer zu sagen, ob das wirklich der Fall ist, aber Forschende halten es für wahrscheinlich, dass die meisten Tiere, darunter Säugetiere, Vögel, Reptilien und Fische, Schlafphasen durchlaufen, darunter REM- und Non-REM-Phasen, was bedeutet, dass sie tatsächlich träumen.
Tiere erleben Träume jedoch möglicherweise nicht auf die gleiche Weise wie Menschen. Das heißt, dass sie vielleicht nicht aufwachen, sich an Bilder erinnern und ihnen eine Geschichte zuordnen.
Ein luzider Traum ist ein Traum, in dem du dir bewusst bist, dass du träumst, obwohl du noch schläfst.
Experten gehen davon aus, dass luzides Träumen eine Kombination aus Bewusstseinszustand und REM-Schlaf ist, in dem du den Trauminhalt oft steuern kannst.
Forscher sagen, dass Menschen verschiedene Techniken anwenden können, um zu lernen, wie man luzide träumt.
Dazu gehören die „mnemotechnische Induktion von luziden Träumen“ (MILD) und die „von den Sinnen initiierten luziden Träume“ (SSILD), bei denen du nach fünf Stunden aufwachst und einen Satz wie „Ich werde mich an meinen Traum erinnern“ wiederholst oder dich auf die Reize (Anblicke, Geräusche, Empfindungen) in deiner Schlafumgebung konzentrierst.
Ungefähr die Hälfte aller Menschen kann sich daran erinnern, mindestens einmal luzide geträumt zu haben. Manche Menschen sind sogar in der Lage, recht häufig luzide Träume zu haben. Dies erfordert jedoch ein gewisses Training.
Über einen Zeitraum von mehr als 40 Jahren hat der Forscher Calvin S. Hall, PhD, über 50.000 Traumberichte von College-Studenten gesammelt.
Diese Berichte wurden in den 1990er-Jahren von Halls Schüler William Domhoff der Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Die Traumberichte zeigten, dass viele Emotionen während der Träume erlebt werden.
Es gibt mehrere Faktoren, die den emotionalen Inhalt von Träumen beeinflussen können, darunter Angst, Stress und bestimmte Medikamente.
Eine Studie fand heraus, dass äußere Reize, darunter gute und schlechte Gerüche, bei positiven und negativen Träumen eine Rolle spielen können.
Die häufigste Emotion, die in Träumen erlebt wird, ist Angst und negative Emotionen sind im Allgemeinen viel häufiger als positive.
In einer Studie mit Menschen, die seit ihrer Geburt blind sind, fanden Forscher heraus, dass sie in ihren Träumen immer noch visuelle Bilder zu erleben schienen und dass ihre Augenbewegungen mit der visuellen Traumerinnerung korrelierten.
Obwohl ihre Augenbewegungen während der REM-Phase geringer waren als die der sehenden Studienteilnehmer, berichteten die blinden Teilnehmer von denselben Traumempfindungen, einschließlich visueller Inhalte.
Der REM-Schlaf ist durch eine Lähmung der willentlichen Muskeln gekennzeichnet. Dieses Phänomen wird als REM-Atonie bezeichnet und verhindert, dass du deine Träume im Schlaf auslebst.
Da die motorischen Neuronen nicht stimuliert werden, kann sich dein Körper nicht bewegen.
In manchen Fällen kann diese Lähmung sogar bis zu 10 Minuten lang in den Wachzustand übergehen, ein Zustand, der als Schlaflähmung bezeichnet wird.
Diese Erfahrung kann beängstigend sein.
Wirklichen Grund zur Sorge gibt es jedoch nicht. Experten sagen, dass eine Schlafparalyse völlig normal ist und nur ein paar Minuten andauert, bevor die normale Muskelkontrolle zurückkehrt.
Obwohl Träume oft stark von unseren persönlichen Erfahrungen beeinflusst werden, haben Forscher herausgefunden, dass bestimmte Traumthemen in verschiedenen Kulturen sehr verbreitet sind.
Menschen aus aller Welt träumen etwa häufig davon, gejagt zu werden, angegriffen zu werden oder zu fallen.
Andere häufige Traumerfahrungen sind das Gefühl, zu erstarren und sich nicht bewegen zu können, zu spät zu kommen, zu fliegen und in der Öffentlichkeit nackt zu sein.
Mittlerweile weißt du, dass Symbole die Sprache der Träume ist.
Ein Symbol kann ein Gefühl oder eine Idee heraufbeschwören und hat oft eine viel tiefere Bedeutung, als ein einziges Wort vermitteln kann.
Gleichzeitig können diese Symbole dich aber auch verwirren und du fragst dich, worum es in deinem Traum eigentlich ging.
Die Fähigkeit, deine Träume zu deuten, ist ein mächtiges Werkzeug.
Wenn du deine Träume analysierst, kannst du etwas über deine tiefsten Geheimnisse und verborgenen Gefühle erfahren.
Und niemand ein besserer Experte für die Deutung deiner Träume ist als du selbst.
Jedes Detail, selbst das kleinste Element in deinem Traum, ist wichtig und muss bei der Analyse deiner Träume berücksichtigt werden.
Jedes Symbol steht für ein Gefühl, eine Stimmung, eine Erinnerung oder etwas aus deinem Unbewussten.
Schau dir die Figuren, Tiere, Gegenstände, Orte, Gefühle und sogar Farben und Zahlen, die in deinen Träumen vorkommen, genau an.
Selbst das trivialste Symbol kann von Bedeutung sein.
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